Arm Selbsttherapie

Endlich schmerzfreie Arme und Hände

Arme und Hände sind unsere Greifwerkzeuge und in dauerndem Einsatz. Probleme, die nicht gleich gelöst werden, entwickeln sich sehr schnell zum Dauerproblem. Nicht so mit dieser Therapie

Durch die sofort spürbare Wirkung und dem Wissen wo die Ursachen zu finden sind, haben Sie die Lösung für Ihre Schmerzen und Bewegungseinschränkungen quasi selbst in der Hand.

Das Richtige bedeutet, dass Sie all die Fehler herkömmlicher Therapien vermeiden und sich stattdessen selbst erfolgreich therapieren können. 

Schluss mit nutzlosen Bewegungsprogrammen und verzweifelten Therapieversuchen.

"Ruhigstellung, Vermeidung und OP sind typische, erfolglose Therapieversuche wenn es um Arm und Hand geht."

Herkömmliche Therapien

Ursachen nicht verstanden

Klassische Therapien versuchen durch Schmerzunterdrückung, Ruhigstellung oder Operationen die Probleme im Hand- und Arm-Bereich in den Griff zu bekommen.

Das Grundproblem besteht darin, dass bildhafte Verfahren “lediglich” Schäden bzw. Verletzungen zeigen.
Meist sind es jedoch nicht Schäden an Gelenken oder gerissene Bänder und Muskeln, die Schmerzen versuchen.

Ärzte und Therapeuten haben noch immer nicht zur Kenntnis genommen, dass Schmerzen nicht nur von Schädigungen und Verletzungen  stammen.

Ursachen, wie zum Beispiel gestörte Funktionalitäten der Muskulatur und Gewebe (Faszien) können damit genauso wenig diagnostiziert werden wie veränderte Belastungen der Gelenke.

Durch die mangelnde diagnostische Möglichkeit, entstehen Therapiestandards wie Bandagen (Tennisellenbogen) oder Operationen (Karpaltunnelsyndrom) – das muss nicht sein!

Arm Selbsttherapie

Arm Hand Selbsttherapie

Schmerzursachen verstehen

und erfolgreich therapieren

Durchbrechen Sie den Teufelskreis von typischen Therapieversuchen, denn Sie werden die Zusammenhänge im Körper kennen und die wahren Ursachen wirkungsvoll therapieren können.

Modul Schmerzursachen
probleme in arm und hand vermeiden

Therapieren wie der Profi

Sie werden selbst feststellen können, warum Patienten aus dem In- und Ausland auf diese Therapie schwören.

Anders als alles, was Sie bisher kennen. Ob Sie Laie oder Therapeut sind spielt keine Rolle. In wenigen Minuten können Sie mit der Selbsttherapie beginnen.

Zielgruppe
Für meine Probleme geeignet?

Die Arm Selbsttherapie richtet sich an alle Menschen mit akuten oder wiederkehrenden Schmerzen im Bereich von Arm, Hand und Handgelenk.

Typische Diagnosen sind zum Beispiel Sehnenscheidenentzündungen, Tennis- und Golfer-Ellenbogen, Karpaltunnelsyndrom, Arthrose, chronische Überlastungssyndrome usw.

Da die Therapie statisch, d.h. nicht in Bewegung, ausgeführt wird, ist sie gerade auch bei akuten Schmerzzuständen sehr gut einsetzbar.

Es spielt auch keine Rolle ob oder welche Therapien Sie schon erfolglos probiert haben. Selbst bei vorhandenen Schäden wie Arthrose wurden mit dieser Therapie unglaubliche Erfolge erzielt.

Das sagen Anwender der Arm Selbsttherapie

Seit 2 Jahren hatte ich einen Tennisellenbogen von der Computerarbeit mit der Maus. Bekam anfangs Spritzen und eine Bandage für den Unterarm. Die Schmerzen blieben und ich fragte mich, wie ich damit die nächsten Jahre arbeiten soll. Es klang logisch, was ich hier lies und so probierte ich es sofort aus. Nach ein wenig Übung verlor ich die Angst, dass ich etwas falsch machen könnte und wurde mit einem Nachlassen der Schmerzen belohnt. Nach kurzer Zeit waren die Schmerzen komplett beseitigt und wenn ich heute bei der Arbeit meine angespannten Arme spüre, dann drücke ich gleich mal und die Spannung löst sich sofort.

Claudia M., Wuppertal

Diagnostiziert wurde bei mir ein Karpaltunnelsyndrom, was operiert werden sollte. Eine Freundin hatte das auch und versuchte diese Selbsttherapie für ihren Tennisellenbogen. Sie konnte den Tennisellenbogen mit Erfolg therapieren, gleichzeitig verschwand jedoch auch das Karpaltunnelsyndrom. Nachdem ich das hörte, habe ich die Selbsttherapie probiert und hatte auch Erfolg damit. Vielen Dank für den tollen Kurs und natürlich die sagenhafte Therapie.

Ruth Schmitz, Stuttgart

Voraussetzungen
Brauche ich Vorkenntnisse?



Sie brauchen keine medizinischen Kenntnisse oder besondere Begabungen.

Ich erkläre Ihnen alles in einfachen Worten, ohne komplizierte Fachausdrücke.
Alle Therapieschritte werden in den Videos mit einfachen Worten
 erklärt und demonstriert.

Schon vieles probiert oder unsicher?

Die meisten Selbsttherapeuten waren anfänglich skeptisch oder haben sich eine Selbsttherapie nicht zugetraut.
Denken Sie an Ihre erfolglosen Bemühungen mit nutzlosen Bewegungsprogrammen und Therapieversuchen.

Stellen Sie sich vor Sie haben Schmerzen. Ich sage Ihnen, wo Sie sich drücken sollen und die Schmerzen lassen sukzessive nach. Klingt einfach und ist es auch.

Diese Selbsttherapie ist logisch, einfach und doch alternativlos in Ihrer Wirksamkeit.

Natürlich können Sie auch einen Termin in meiner Praxis vereinbaren und sich von mir persönlich behandeln lassen.
Schauen wir mal, was Profis und Laien zu der Selbsttherapie sagen.

Inhalte

Drei Erfolgsfaktoren der Selbsttherapie

Arm Hand Selbsttherpaie

1. Zusammenhänge - Ursachen

Wer ist Schuld an den Problemen in Hand und Arm?

Die Hand ist ein Greif- und Tastinstrument und genau das tun wir den ganzen Tag. Die Muskulatur hat somit enorme Arbeit zu leisten, sowohl für das Greifen als auch beim Bewegen.

Überlastungen, Schonhaltungen sowie Gewebeverletzungen führen zu einer Einschränkung der “normalen” Beweglichkeit und damit zu unnormalen Belastungen aller Komponenten.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass gerade die Gewebestörungen (Faszien) eine enorme Bedeutung in der Schmerztherapie haben – so auch hier!

Eingeschränkte Funktionalität der Muskulatur und Störungen von Faszien sind der Schlüssel, d.h. sie enthalten die eigentlichen Ursachen für Beschwerden an Arm und Hand.

2. Wirkungsvoll therapieren

Der Kern dieser Selbsttherapie bildet die Behandlung der funktionalen Einschränkungen der betroffenen Muskulatur und die Behandlung von Faszienstörungen.

Sie lernen die einzige Art der Therapie, die diese muskulären Probleme lösen kann.

Ein bestimmter Punkt im Muskel wird behandelt, der eine unglaubliche Wirkung hat. Vergleichbar mit einem "Notschalter", prüft er die Spannung im Muskel und stellt dort Verkürzung des Muskels fest.

Dieser Punkt löscht über Jahre aufgebaute Spannungen bzw. Verkürzungen in der Muskulatur, die mit keinerlei Dehnungsübungen oder anderer Therapien machbar sind.

Die Faszientherapie lässt Sie Faszienstörungen behandeln, wie es nur die besten Therapeuten verstehen.

Arm Hand Selbsttherpaie
Arm Hand Selbsttherpaie

3. Fit ohne Training

Wenn meine Patienten von der Liege aufstehen und ungläubig die unbeschreibliche Wirkung realisieren, stellen sie oft 2 Fragen:

- Wie lange hält die Wirkung an?
- Welchen Sport würden sie mir empfehlen?

Nun, der Körper unterscheidet nicht zwischen Bewegung in Sport oder Beruf.
Durch Körperhaltung oder Bewegung entstehen Spannungen in der Muskulatur, die es abzubauen gilt.

Die Antwort ist also einfach: Wir müssen dem Körper regelmässig einen gezielten Ausgleich bieten.

Sie werden im Kurs einfache aber effektive Übungen kennenlernen. Diese dauern wenige Sekunden und sollten in den Tagesablauf eingebunden werden.


mehr über die selbsttherapie erfahren

Ursache
Mit verkürzten Muskeln fängt alles an


Hand gestreckt

Natürliche Haltung ohne muskuläre Verkürzungen

Hand gebeugt

Haltung durch verkürzte Beugemuskulatur

Stellen wir uns den Mensch wie eine Marionette vor. Die Finger würden bei herabhängendem Arm nach unten hängen. So, wie die natürliche Handhaltung auf dem Bild aussieht.

Ziehen wir an den Fäden der Finger an der Marionette, so würden sich deren Finger zu einer Faust schliessen. Beim Mensch sind das die Beugemuskeln. Das passiert bei uns Menschen bei jedem Greifen, Festhalten usw.


Bei jedem Zupacken erhöhen wir die Spannung in unseren Muskel. Machen wir doch mal einen Test:

Test Faust Spannung verkürzte Muskulatur

Sie sollten gespürt haben, wie viel Spannung sich in den Fingern angesammelt hat und die Bewegung (Öffnung der Faust) erschwert hat. Dehnen wir nicht regelmässig, so verbleibt ein Teil der Spannung in der Muskulatur.

Das Ergebnis sieht man nun, wenn wir den Arm herabhängen lassen und uns die Stellung der Finger betrachten. Die über Jahre gesammelten Restspannungen haben die Muskulatur verkürzt und die Beweglichkeit eingeschränkt. Die Finger sind durch die Verkürzung in einer gebeugten Form. Wir sehen das auf dem zweiten Foto.

Diese Verkürzungen sorgen für eine permante Spannung auf die Gelenke der Hand. Da die allermeisten Muskeln der Finger im Unterarm sind, spüren wir häufig genau da starke Verspannungen.

Übrigens, eine verkürzte Muskulatur ist immer auch dicker. Die Sehnen der Muskeln haben gerade im Bereich des Handgelenkes sehr wenig Platz, weshalb es dort häufig zu Problemen wie Sehnenscheidenentzündung oder Karpaltunnelsyndrom kommt.
Richtig, diese Probleme löst man am besten durch die Behandlung dieser Muskulatur.

Bei jeder Bewegung gibt es muskulär zwei Beteiligte  - Strecker und Beuger, oder auch Spieler und Gegenspieler genannt. Bei einer Beugung bewegt der aktive Spieler (Beuger) das Gelenk in eine Beugung während der Gegenspieler (Strecker) sich dehnen muß. Beide können Verursacher von Problemen sein.

Zusammenspiel Muskulatur in der Bewegung Rückenschmerz Selbsttherapie Volker Horbach

Therapie
Ursachen wirkungsvoll behandeln

Arm Hand Selbsttherpaie

Kritische Verkürzungen der Muskulatur löschen

Muskuläre Verkürzungen verhalten sich so, als wenn in ein Seil (Muskel) ein Knoten wäre. Dehnungsübungen alleine helfen da nicht. 
Das wäre so, als wenn man das Seil auseinander zieht... der Knoten bleibt.

Mit diesem Verständnis vor Augen kann man sich vorstellen, was bei typischen Therapieversuchen mit Kräftigung der Muskulatur passiert. Wir bauen immer mehr Spannung auf, anstatt der Muskulatur eine Entlastung zu verschaffen. 

Hier setzt die Selbsttherapie an, denn nur diese Art der Therapie erlaubt es durch Nutzung der Wirkmechanismen im Muskel die Verkürzungen zu lösen.

In jedem Muskel befinden sich sogenannte Notschalter, die als Schutzfunktion die Spannung im innern des Muskels speichern.

Kennt man die Stelle an der dieser Notschalter im Muskel ist, kann man ihn aktivieren und dadurch eine Art "Selbsthilfeprogramm" in Gang setzen. Dies bringt den Muskel dazu, die Verkürzung selbst zu lösen.

Sie werden lernen, wo der jeweile Notschalter konkret ist und wie Sie ihn behandeln. Die unglaubliche Wirkung spüren Sie sofort.


Therapie von Faszienstörungen

Die Faszienbehandlung ist einmalig, wenn es um die Beseitigung von Faszienstörungen durch Stauchungen, Überdehnungen und ähnliches geht

Das hat nichts mit dem Abrollen mit Faszienrollen oder -bällen zu tun, bei dem es sich im Grunde genommen “nur” um eine Tiefengewebsmassage mit Lösen von Verklebungen handelt. 

Diese Techniken der Faszienbehandlung können Sie auch auf andere Bereiche des Körpers anwenden.

In der Praxis zeigt sich immer wieder, wie wichtig diese Behandlung ist und wie einfach sich oft jahrelange Probleme nach Stürzen, Knochenbrüchen usw. quasi in Luft auslösen.

Arm Hand Selbsttherpaie

die lösung bei schulterschmerzen

Flexibel
Jederzeit und überall

Selbst wenn Sie im Anschluss an die Therapie völlig schmerzfrei sind,  kann es irgendwann aufgrund der täglichen Belastungen in Beruf, Freizeit und Hobby notwendig sein, die Therapie zu wiederholen.

Sie können die Selbsttherapie jederzeit, überall und so oft Sie wollen machen. Es gibt keinerlei Einschränkungen der Nutzung - Online oder Download.

Tipp von Selbsttherapeuten (Peru): Im Urlaub nicht verzweifeln, sondern das nächste Internet-Cafe oder den Hotel Computer nutzen...

Volker Horbach Videokurs

Therapeut an Ihrer Seite

Support
Professionelle Hilfe inklusive

Sie sind trotz Selbsttherapie nicht alleine, sondern können auf professionelle Hilfe zurückgreifen.

Ich bin kein Verkäufer, sondern Therapeut und praktiziere erfolgreich in eigener Praxis in Frankfurt am Main.

Wenn Sie Fragen haben oder einfach nur unsicher sind haben Sie im Kurs die Möglichkeit, mich persönlich zu kontaktieren.

Arm Selbsttherapie
Kursinhalte im Überblick

Therapie der Schmerzursachen

Sie erlernen die wirkungsvollste Therapie für Muskulatur und Faszien in Arm und Hand.
Erfahrungsgemäß liegen hier über 90% aller Schmerzursachen.

Videokurs zum Mitmachen

Alle Inhalte werden in Video-Modulen anschaulich erklärt und zum direkten Mitmachen demonstriert. Checklisten dienen bei wiederholter Durchführung als Merkhilfe.

Fit ohne Training

Nach erfolgreicher Therapie gilt es, solche Schmerzursachen zu vermeiden. Hierzu dienen kurze Übungen für zwischendurch, die problemlos überall durchgeführt werden können.

Persönlicher Ansprechpartner

Auch wenn Sie sich selbst therapieren, sind Sie nicht alleine. Sollten Sie Fragen haben, dann stehe ich Ihnen selbstverständlich persönlich als Ansprechpartner zur Seite.

  • Laufzeit Videokurs: ca. 90 Minuten - sofort Online schauen oder Download (MP4-Dateien)
  • Inklusive Behandlung von Faszienstörungen
  • Persönlicher Ansprechpartner
  • Praxis Tipps aus der Schmerztherapie

Updates inklusive

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MEIN KONTO

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Bei Bedarf können Sie die Videos und PDF Dokumente downloaden.Keine Einschränkungen.

Arm Selbsttherapie

Arm Hand Selbsttherapie

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Leider habe ich mich lange mit Standardtherapien aufgehalten, die keinerlei Verbesserung bei meinem Schnappfinger brachten. Ich habe großen Respekt vor Ihrer Entwicklung dieser Therapie und bedanke mich für die Möglichkeit, diese Selbsttherapie mittels Videokurs zu erlernen. Der Kurs ist wirklich für jedermann machbar und ist jeden Cent wert.

Dr. Klaus P., Zahnarzt