Bein Selbsttherapie

Das Richtige für gesunde Beine

Diese Bein Selbsttherapie sollte aufgrund unzähliger Anfragen eigentlich eine Selbsttherapie für das Knie werden. Da ich die Ursachen von Knieschmerzen ganzheitlich behandle, ist nun diese wunderbare Therapie für alle mögliche Problematiken von Bein, Knie und Sprunggelenk entstanden.

Das Richtige bedeutet, dass Sie all die Fehler herkömmlicher Therapien vermeiden können. Stattdessen werden Sie in der Lage sein, Ihre Knie- und Beinschmerzen selbst zu therapieren. Dies funktioniert dank dieser einzigartigen Methode, die in ihrer Wirkung mit nichts vergleichbar ist.

Schluss mit nutzlosen Bewegungsprogrammen und verzweifelten Therapieversuchen.

"Knieschmerzen haben in über 90 Prozent der Fälle ihre Ursache nicht im Gelenk selbst. Untersucht wird jedoch fast ausschließlich das Kniegelenk."

Herkömmliche Therapien

Ursachen nicht verstanden

Ein Tennisspieler verdreht sich das Knie. Es schmerzt und der Orthopäde macht eine Röntgen Aufnahme. Diagnose: Arthrose, da kann man nichts machen.
So oder so ähnlich ergeht es vielen meiner Patienten und vielleicht auch Ihnen. Vor dem Sportunfall keinerlei Probleme und nun plötzlich nach diesem Malheur Arthrose-Schmerzen!?

Diagnostisch problematisch ist, dass nur nach Schäden (z.B. Meniskus), anatomischen Veränderungen (z.B. Arthrose) oder nach Fehlstellungen gesucht wird.
Aufgrund dieser Problematik erhalten Sie deshalb rein symptomatische Therapien. 

Die Praxis zeigt eindrucksvoll, dass die Schmerzen in über 90 Prozent der Fälle aus einer eingeschränkten Beweglichkeit der Muskulatur stammt!

Bein Selbsttherapie

Schmerzursachen verstehen

und erfolgreich therapieren

Durchbrechen Sie den Teufelskreis von typischen Therapieversuchen, denn Sie werden die Zusammenhänge im Körper kennen und die wahren Ursachen wirkungsvoll therapieren können.

Modul Schmerzursachen

Praxis

Therapieren wie der Profi

Sie werden selbst feststellen können, warum Patienten aus dem In- und Ausland auf diese Therapie schwören.

Anders als alles, was Sie bisher kennen. Ob Sie Laie oder Therapeut sind spielt keine Rolle. In wenigen Minuten können Sie mit der Selbsttherapie beginnen.

probleme in arm und hand vermeiden

Zielgruppe

Für meine Probleme geeignet?

Die Bein Selbsttherapie richtet sich an alle Menschen mit akuten oder wiederkehrenden Schmerzen im Bereich von Bein, Knie oder Sprunggelenk.

Da die Therapie statisch, d.h. nicht in Bewegung, ausgeführt wird, ist sie gerade auch bei akuten Schmerzzuständen sehr gut einsetzbar.

Es spielt auch keine Rolle ob oder welche Therapien Sie schon erfolglos probiert haben. Selbst bei vorhandenen Schäden wie Arthrose wurden mit dieser Therapie unglaubliche Erfolge erzielt, ebenso wie zum Beispiel nach Knie OP´s oder Gelenkersatz.

Das sagen Anwender der Bein Selbsttherapie

Endlich einer, der es verstanden hat. Es klingt einfach und ist logisch nachvollziehbar. Für mich als Ärztin klang es fast zu einfach. Bin froh, dass ich es nach langem zögern doch probiert habe, denn ich konnte damit endlich meine Knieschmerzen beseitigen! Ich empfehle die Kurse nicht nur Schmerzpatienten wärmstens, denn TriggerpunktPlus löst die muskulären Probleme, die fast jeder Mensch heutzutage hat.

Dr. SK, Ärztin aus Berlin

Vor Monaten musste ich mein Marathon Training wegen Schmerzen abbrechen. Diagnose vom Orthopäde: Jogger-Schienbein. Verschiedene Therapien brachten keinen Erfolg. Ich suchte verzweifelt nach einer Lösung und kam dann auf TriggerpunktPlus, was mich sofort überzeugt hat. Habe am gleichen Tag mit der Selbsttherapie begonnen. Zwei Tage später bin ich das erste mal wieder Joggen gegangen. Herzlichen Dank für den super Kurs!

Reiner Becker, leidenschaftlicher Jogger

Voraussetzungen
Brauche ich Vorkenntnisse?



Sie brauchen keine medizinischen Kenntnisse oder besondere Begabungen.

Ich erkläre Ihnen alles in einfachen Worten, ohne komplizierte Fachausdrücke.
Alle Therapieschritte werden in den Videos mit einfachen Worten
erklärt und demonstriert.

Schon vieles probiert oder unsicher?

Die meisten Selbsttherapeuten waren anfänglich skeptisch oder haben sich eine Selbsttherapie nicht zugetraut.
Denken Sie an Ihre erfolglosen Bemühungen mit nutzlosen Bewegungsprogrammen und Therapieversuchen.

Stellen Sie sich vor Sie haben Schmerzen. Ich sage Ihnen, wo Sie sich drücken sollen und die Schmerzen lassen sukzessive nach. Klingt einfach und ist es auch.

Diese Selbsttherapie ist logisch, einfach und doch alternativlos in Ihrer Wirksamkeit.

Natürlich können Sie auch einen Termin in meiner Praxis vereinbaren und sich von mir persönlich behandeln lassen.
Schauen wir mal, was Profis und Laien zu der Selbsttherapie sagen.

Inhalte
Drei Erfolgsfaktoren der Selbsttherapie

Knie Bein Selbsttherapie Theorie

1. Zusammenhänge - Ursachen

Um Schmerzen in Bein, Knie oder Sprunggelenk erfolgreich therapieren zu können, muss man die essentiellen Zusammenhänge des Körpers verstehen.

Über 90 Prozent dieser Schmerzen haben ihre Ursache in einer funktional eingeschränkten Muskulatur. Diese erlaubt keine natürlichen Bewegungsabläufe.
In der Folge entstehen vielfältige Probleme wie ein erhöhter Druck auf das Sprunggelenk oder Knie.

Die Praxis zeigt, dass die Hauptprobleme von Knieschmerzen nicht im Knie selbst liegen, sondern in der umgebenden Muskulatur.

Dort bauen sich die eigentlichen Ursachen über Jahre unbemerkt im Körper auf, wenn wir nicht für einen regelmässigen Ausgleich sorgen.

Sie werden die Zusammenhänge verstehen und wissen, was Ihnen hilft und was eher kontraproduktiv für Ihre Beine ist.

2. Wirkungsvoll therapieren

Der Kern dieser Selbsttherapie bildet die Behandlung der funktionalen Einschränkungen der betroffenen Muskulatur.

Sie lernen die einzige Art der Therapie, die diese Probleme lösen kann.

Ein bestimmter Punkt im Muskel wird behandelt, der eine unglaubliche Wirkung hat. Vergleichbar mit einem "Notschalter", prüft er die Spannung im Muskel und stellt dort Verkürzung des Muskels fest.

Dieser Punkt löscht über Jahre aufgebaute Spannungen bzw. Verkürzungen in der Muskulatur, die mit keinerlei Dehnungsübungen oder anderer Therapien machbar sind.

Die Wirkung spüren Sie sofort.
Einfacher und wirksamer kann keine Therapie sein!

RUECKEN Selbsttherapie

3. Fit ohne Training

Wenn meine Patienten von der Liege aufstehen und ungläubig die unbeschreibliche Wirkung realisieren, stellen sie oft 2 Fragen:

- Wie lange hält die Wirkung an?
- Welchen Sport würden sie mir empfehlen?

Nun, der Körper unterscheidet nicht zwischen Bewegung in Sport oder Beruf.
Durch Körperhaltung oder Bewegung entstehen Spannungen in der Muskulatur, die es abzubauen gilt.

Die Antwort ist also einfach: Wir müssen dem Körper regelmässig einen gezielten Ausgleich bieten.

Sie werden im Kurs einfache aber effektive Übungen kennenlernen. Diese dauern wenige Sekunden und sollten in den Tagesablauf eingebunden werden.


mehr über die selbsttherapie erfahren

Ursache
Mit verkürzten Muskeln fängt alles an


Hand gestreckt

Natürliche Haltung ohne muskuläre Verkürzungen

Hand gebeugt

Haltung durch verkürzte Beugemuskulatur

Stellen wir uns den Mensch wie eine Marionette vor. Die Finger würden bei herabhängendem Arm nach unten hängen. So, wie die natürliche Handhaltung auf dem Bild aussieht.

Ziehen wir an den Fäden der Finger an der Marionette, so würden sich deren Finger zu einer Faust schliessen. Beim Mensch sind das die Beugemuskeln. Das passiert bei uns Menschen bei jedem Greifen, Festhalten usw.


Bei jedem Zupacken erhöhen wir die Spannung in unseren Muskel. Machen wir doch mal einen Test:

Test Faust Spannung verkürzte Muskulatur

Sie sollten gespürt haben, wie viel Spannung sich in den Fingern angesammelt hat und die Bewegung (Öffnung der Faust) erschwert hat. Dehnen wir nicht regelmässig, so verbleibt ein Teil der Spannung in der Muskulatur.

Das Ergebnis sieht man nun, wenn wir den Arm herabhängen lassen und uns die Stellung der Finger betrachten. Die über Jahre gesammelten Restspannungen haben die Muskulatur verkürzt und die Beweglichkeit eingeschränkt. Die Finger sind durch die Verkürzung in einer gebeugten Form. Wir sehen das auf dem zweiten Foto.

Diese Verkürzungen sorgen für eine permante Spannung auf die Gelenke der Hand. Da die allermeisten Muskeln der Finger im Unterarm sind, spüren wir häufig genau da starke Verspannungen.

Übrigens, eine verkürzte Muskulatur ist immer auch dicker. Die Sehnen der Muskeln haben gerade im Bereich des Handgelenkes sehr wenig Platz, weshalb es dort häufig zu Problemen wie Sehnenscheidenentzündung oder Karpaltunnelsyndrom kommt.
Richtig, diese Probleme löst man am besten durch die Behandlung dieser Muskulatur.

Bei jeder Bewegung gibt es muskulär zwei Beteiligte  - Strecker und Beuger, oder auch Spieler und Gegenspieler genannt. Bei einer Beugung bewegt der aktive Spieler (Beuger) das Gelenk in eine Beugung während der Gegenspieler (Strecker) sich dehnen muß. Beide können Verursacher von Problemen sein.

Zusammenspiel Muskulatur in der Bewegung Rückenschmerz Selbsttherapie Volker Horbach

Therapie
Ursachen wirkungsvoll behandeln

Arm Hand Selbsttherpaie

Kritische Verkürzungen der Muskulatur löschen

Muskuläre Verkürzungen verhalten sich so, als wenn in ein Seil (Muskel) ein Knoten wäre. Dehnungsübungen alleine helfen da nicht. 
Das wäre so, als wenn man das Seil auseinander zieht... der Knoten bleibt.

Mit diesem Verständnis vor Augen kann man sich vorstellen, was bei typischen Therapieversuchen mit Kräftigung der Muskulatur passiert. Wir bauen immer mehr Spannung auf, anstatt der Muskulatur eine Entlastung zu verschaffen. 

Hier setzt die Selbsttherapie an, denn nur diese Art der Therapie erlaubt es durch Nutzung der Wirkmechanismen im Muskel die Verkürzungen zu lösen.

In jedem Muskel befinden sich sogenannte Notschalter, die als Schutzfunktion die Spannung im innern des Muskels speichern.

Kennt man die Stelle an der dieser Notschalter im Muskel ist, kann man ihn aktivieren und dadurch eine Art "Selbsthilfeprogramm" in Gang setzen. Dies bringt den Muskel dazu, die Verkürzung selbst zu lösen.

Sie werden lernen, wo der jeweile Notschalter konkret ist und wie Sie ihn behandeln. Die unglaubliche Wirkung spüren Sie sofort.


Therapie von Faszienstörungen

Die Faszienbehandlung ist einmalig, wenn es um die Beseitigung von Faszienstörungen durch Stauchungen, Überdehnungen und ähnliches geht

Das hat nichts mit dem Abrollen mit Faszienrollen oder -bällen zu tun, bei dem es sich im Grunde genommen “nur” um eine Tiefengewebsmassage mit Lösen von Verklebungen handelt. 

Diese Techniken der Faszienbehandlung können Sie auch auf andere Bereiche des Körpers anwenden.

In der Praxis zeigt sich immer wieder, wie wichtig diese Behandlung ist und wie einfach sich oft jahrelange Probleme nach Stürzen, Knochenbrüchen usw. quasi in Luft auslösen.

Arm Hand Selbsttherpaie

Flexibel
Jederzeit und überall

Selbst wenn Sie im Anschluss an die Therapie völlig schmerzfrei sind,  kann es irgendwann aufgrund der täglichen Belastungen in Beruf, Freizeit und Hobby notwendig sein, die Therapie zu wiederholen.

Sie können die Selbsttherapie jederzeit, überall und so oft Sie wollen machen. Es gibt keinerlei Einschränkungen der Nutzung - Online oder Download.

Tipp von Selbsttherapeuten (Peru): Im Urlaub nicht verzweifeln, sondern das nächste Internet-Cafe oder den Hotel Computer nutzen...

Volker Horbach Videokurs

Therapeut an Ihrer Seite

Support
Professionelle Hilfe inklusive

Sie sind trotz Selbsttherapie nicht alleine, sondern können auf professionelle Hilfe zurückgreifen.

Ich bin kein Verkäufer, sondern Therapeut und praktiziere erfolgreich in eigener Praxis in Frankfurt am Main.
Aus Überzeugung und um Ihnen zu helfen habe ich diese Selbsttherapie möglichst einfach und leicht verständlich entwickelt.

Wenn Sie Fragen haben oder einfach nur unsicher sind haben Sie im Kurs die Möglichkeit, mich persönlich zu kontaktieren.

Bein Selbsttherapie

Kursinhalte im Überblick

Therapie der Schmerzursachen

Sie erlernen die wirkungsvollste Therapie für die Muskulatur zur Beseitigung funktionaler Störungen.
Ebenso erlernen Sie die Behandlung von Faszienstörungen, speziell im Sprunggelenk.

Videokurs zum Mitmachen

Alle Inhalte werden in Video-Modulen anschaulich erklärt und zum direkten Mitmachen demonstriert. Checklisten dienen bei wiederholter Durchführung als Merkhilfe.

Fit ohne Training

Nach erfolgreicher Therapie gilt es, solche Schmerzursachen zu vermeiden. Hierzu dienen kurze Übungen für zwischendurch, die problemlos überall durchgeführt werden können.

Persönlicher Ansprechpartner

Auch wenn Sie sich selbst therapieren, sind Sie nicht alleine. Sollten Sie Fragen haben, dann stehe ich Ihnen selbstverständlich persönlich als Ansprechpartner zur Seite.

  • Laufzeit Videokurs: ca. 120 Minuten - sofort Online schauen oder Download (MP4-Dateien)
  • Checklisten für Therapie und 'Fit ohne Training' Übungen (PDF-Dateien)
  • Inklusive Faszienbehandlung von Sprunggelenk und Fuß
  • Praxis Tipps aus der Schmerztherapie

Updates inklusive

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MEIN KONTO

Nach abgeschlossener Bestellung gelangen Sie in Ihr persönliches Benutzerkonto.
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Bei Bedarf können Sie die Videos und PDF Dokumente downloaden.Keine Einschränkungen.

Bein Selbsttherapie

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Habe mir beim Tennis das Bein verdreht. Mein Bein schmerzte stark. Es zog auch in den Oberschenkel. Ich bekam eine Spritze und die Schmerzen ließen nach, kamen aber wieder. Aufgrund der Röntgenaufnahme wurde eine Arthrose diagnostiziert. Ich bin 46 Jahre alt und wollte das nicht wahrhaben. Ihre Videos und Artikel gaben mir Hoffnung und ich bin Ihnen sehr dankbar dafür. Habe Ihre Therapie eine Woche lang täglich gemacht und es wurde jedesmal deutlich besser. Nach einer Woche war ich völlig schmerzfrei.

Juliane F., München