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Stell dir vor, du sitzt abends auf dem Sofa, die Kinder schlafen endlich, und doch findest du keine Ruhe.
Der Schmerz in deinem Nacken, der dich schon den ganzen Tag verfolgt, lässt dich nicht los.
Es ist, als würde dein Körper dich verraten – ein stummer Schrei, den niemand hört.
Du hast Ärzte gesehen, Tabletten geschluckt, Termine wahrgenommen, doch irgendwie fühlst du dich wie ein Fremder in deinem eigenen Leben.
Und dann fällt dir deine Freundin ein, die dir vor langer Zeit mal von einer Selbsttherapie erzählt hat, die ihr so sehr geholfen haben soll.
Ich konnte mir das nicht vorstellen und deshalb auch nie verfolgt.
Irgendwie habe ich das Gefühl, dass nun die Zeit reif ist dafür - aus reiner Verzweiflung.
Von meiner Freundin bekomme ich den Link und ein paar aufmunternde Worte.
Es geht los mit der Selbsttherapie
Irgendwie ist es schon komisch. Da habe ich mich überwunden diese Schulter Selbsttherapie zu bestellen und kaum drücke ich auf den Button, schon bin ich quasi mitten drin.
Langsam steigt meine Motivation. Zum ersten Mal seit Monaten fühle ich mich nicht hilflos wie ein Opfer, sondern bin im Begriff etwas richtig vielversprechendes zu machen.
Dieses Gefühl hast du ganz automatisch, wenn du plötzlich eine völlig logische klingende Erklärung dafür erhältst, warum das mit herkömmlichen Therapien meist nicht klappt.
Das erste Mal selbst Hand anlegen
Du schaust dir das Video an und hörst was du tun sollst. Du findest die Stelle am Schlüsselbein, die sich genauso anfühlt wie du es gehört hast und du drückst.
Es tut tatsächlich dort weh, obwohl du noch nie etwas dort gemerkt hast. Sehr seltsam denke ich mir.
Ich halte den Punkt einfach so mit diesem Schmerz, er ist gut auszuhalten, und wie im Video beschrieben lässt er auf einmal nach.
Es ist fast wie Magie. Die behandelte Stelle fühlt sich direkt sehr entspannt an.
Stell dir vor, dass du derjenige bist, der etwas verändert hat.
Tränen vor Glück und Erleichterung könnte ich verdrücken - weil ich merke, wie sehr ich in der Lage bin mir selbst zu helfen.
Und so werde ich immer bestimmter in der weiteren Selbstbehandlung, die so gar nichts mit den Übungen beim Physio zu tun hat. Hier passiert direkt etwas, was man einfach selbst erleben muss.
Die Selbsttherapie macht noch viel mehr mit dir
Schmerz ist ein Dieb. Er stiehlt dir die kleinen Momente – das Lachen mit Freunden, das Spielen mit deinen Kindern, den friedlichen Schlaf, nach dem du dich sehnst.
Er flüstert dir zu, dass du schwach bist, dass du auf andere angewiesen bist, dass du keine Wahl hast.
Aber die Selbsttherapie zerreißt dieses Lügengeflecht.
Sie ist wie ein leises Versprechen an dich selbst: „Ich gebe dich nicht auf.“
Wenn du deinen Körper mit deinen eigenen Händen behandelst, dann ist das mehr als Heilung.
Es ist der Moment, in dem du spürst: „Ich bin noch hier. Ich kämpfe für mich.“
Und wenn der Schmerz nachlässt, ist es nicht nur dein Körper, der leichter wird – es ist dein Herz, das wieder Hoffnung schöpft.
Warum tun sich viele Menschen so schwer mit einer Selbstbehandlung?
Deutschland ist eine Versicherungsgesellschaft. In keinem anderen Land der Welt gibt es so viele Versicherungen wie hier.
Man könnte vermuten, dass deshalb der typische deutsche Bürger sich darauf verlässt, dass ein anderer sich um seine Probleme kümmert. Wofür hat er denn eine Versicherung.
Viele Menschen sagen sich aber "das kann ich nicht" oder sind der festen Überzeugung, dass sie ja kein Arzt sind und es alleine deshalb schon nicht können.
Sie stehen sich selbst im Weg, nicht nur in diesem Thema sondern generell im Leben.
Oft können sie nichts dafür, denn sie können nicht anders. Siehst du dich auch so, dann empfehle ich unbedingt den Kurs zum Unterbewusstsein.
Dieser Kurs kann dein Leben extrem positiv verändern...
Meine Empfehlung:
Der umfassende Online-Kurs zum Thema Unterbewusstsein -
dem verborgenen Schlüssel zu Gesundheit und Glück.
Die allermeisten Menschen haben nicht die geringste Vorstellung davon wie sie eigentlich ticken. Warum sie tun, was sie tun und warum nicht das, was sie wollen.
Viele haben Ängste und Depressionen, weil sie arm, überfordert und unglücklich sind. Andere sind reich, überfordert und unglücklich.
Über 90% leben wir im "Autopilot-Modus". Auf was ist der Autopilot eingestellt?
Stelle Deinen Autopilot so, wie Du es möchtest. Es wird alles verändern und zwar schnell.
Die drei häufigsten Killer-Vorurteile gegen Selbsttherapien
Das größte Problem ist allerdings das Selbstbewusstsein. Selbst wenn du bewusst nach einer Selbsthilfe, welcher Art auch immer, suchst, so braucht es letztlich die Überzeugung (unbewusst), dass du dir sicher bist es zu können.
Das ist vergleichbar mit dem Inneren Schweinehund. Er ist nichts anderes, als der "lebende Beweis" für die Diskrepanz zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein.
Und hier kommen die Killer-Vorurteile gegen Selbsttherapien.
Ich verstehe die Angst – niemand will sich selbst schaden, wenn man doch nur Heilung sucht. Aber diese Selbsttherapien hier sind kein blindes Herumdoktern.
Es geht um behutsame, erprobte Schritte, wie sie täglich in der Praxis vom Profi benutzt werden.
Die Behandlung wird in einer statischen Körperhaltung ausgeführt, d.h. es kann dadurch nicht zu einer "falschen" Bewegung bzw. Belastung kommen.
Die meisten meiner Patienten haben ein weite Anreise und zwar deshalb, weil ihr Leiden hoch und die Standardtherapien wenig hilfreich waren.
Für den Körper ist es maßgeblich, dass die richtigen Stellen mit den richtigen Techniken behandelt werden. Ihm ist es völlig egal, wer drückt, zieht oder streicht.
Die Rückmeldungen aus den letzten rund 15 Jahren sind unglaublich, abgesagte Operationen usw.
Es gibt in der Medizin keine Garantien. Man kann es nur versuchen, bei Null Nebenwirkungen.
Bei diesen Selbsttherapien hier, musst du keine täglichen Übungseinheiten oder Meditationen und ähnliches machen. Übungen zum Ausgleich körperlicher Belastungen wirst du ohne separate Übungseinheiten jeden Tag machen können. Bewegungen im Tagesablauf integriert nenne ich deshalb "Fit ohne Training".
Egal ob das Therapien/Behandeln der Muskulatur oder das Umprogrammieren von negativen Programmen im Unterbewusstsein, kannst du beides jederzeit und überall in wenigen Minuten machen.
So kannst du auf der Baustelle deine Schmerzen im Ellenbogen behandeln oder im Treppenhaus dein Lampenfieber weil du plötzlich einen Vortrag halten sollst.
Fazit
Schmerzen oder mentale Probleme trennen dich von dir selbst – Selbsttherapie bringt dich zurück.
Selbsttherapien sind kein ferner Traum, sondern ein Weg, den du heute gehen kannst.
Es braucht Mut, ja – aber nicht mehr, als du ohnehin schon jeden Tag aufbringst, um durchzuhalten.
Man sagt, dass die meisten Erkrankungen aus körperlichem und / oder mentalem Stress entstehen.
Es kann deshalb nicht schädlich sein, diese ein Stück weit zu verstehen und
die besten Werkzeuge dagegen nutzen zu können.
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Man kann nicht immer alles lösen.
Aber oft mehr als man sich vorstellen kann.
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